一天喝水的最佳时间是什么时候？

水是生命之源，世间万物都离不开水，喝水成为我们每个人每天必须做的事情，由此可以看出来水对于我们来说的重要性，可是你知道吗？其实每个人每天喝水的时间也是有讲究的，你会喝水吗？今天你喝对了吗？

第一杯水：6:30分《排毒养颜》

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待半个小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！

第二杯水：8:30分《体贴健康》

清晨从起床到开始工作的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以，给自己一杯至少100ml的水，可缓解情绪压力，放松心态！

第三杯水：10:30分《解乏减肥》

忙碌的上午即将结束，体内水分也会大量流失，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，缓解疲劳，促进代谢！

第四杯水：12:50分《减负减肥》

用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。

第五杯水：15:00分《提神醒脑》

下午人的精神状态处于低迷，此时喝上一大杯白开水，可帮你提神醒脑，缓解精神压力！

第六杯水：17:30分《消化吸收》

下午忙完一天的工作，再喝一杯250ml的水，可促进晚饭的消化与代谢，如果想要喝水减肥的，可多喝几杯，增加饱腹感，待会儿吃晚饭时，自然不会暴饮暴食！

第七杯水：19:30分《排毒排泄》

此时是人体淋巴排毒开始的时间，一杯250ml的水可帮助稀释病毒促进代谢！

第八杯水：21:00分《预防血液粘稠》

最后一杯水在入睡前两个小时之前补充，这杯水可以调节血液浓度，防止血液粘稠，补充睡眠时因出汗而失去的水分，同时，这是人体免疫系统的休息和排毒时间，可以帮助身体排除一天产生的毒素！

这杯水不能喝得太晚或太多，睡前30分钟最好不要喝水，防止第二天早上出现水肿，同时睡前喝太多水，可能夜间会起床上厕所，影响睡眠质量！

(文章来源：邦登净水器公众号，侵删)