众所周知，水是生命之源。特别是对于正在成长发育的婴幼儿来说，对水的需求更大。时下正值夏季，喝水能够帮助孩子新陈代谢、调节体温等等，家长应该督促宝宝经常喝水。不过，夏季宝宝喝水也是一门学问，今天小编就带大家一一解读：

宝宝喝多少水才够

对于宝宝来说，应该按照体重来确定饮水量。通常，营养素在宝宝体内会代谢生成一部分水，日常所食用的奶类、辅食等也会给宝宝提供部分的水。但是，大部分的水都是需要孩子直饮来满足身体所需的。

一般来说，一岁以内的宝宝每日饮水量为每千克体重120-160毫升；2-3岁的宝宝每日饮水量为每千克体重100-140毫升。因此，对于婴幼儿来说，每天需要饮水大约1200-1600毫升，除去饮食方面摄入的水外，每天还应该直饮不少于600毫升的水。

而在夏季，气候炎热，除了需要喝水以外，还可以考虑给孩子喝点西瓜汁、绿豆汤等等，不仅补充了水分，还能散热。

宝宝缺水的症状

由上文分析可知，孩子每日需要大量的水分以促进身体发育，那么如何才能知道孩子是否缺水呢？其实对于还不会说话的宝宝来说，口渴了是无法表达出来的，这就需要妈妈和其他照顾者用心观察。通常，孩子缺水会出现以下现象：

食欲：食欲下降，这是因为水分不足会导致胃液减少，继而影响到食欲。

舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇，或者明显可以看出孩子口唇干燥。

大便：干燥硬结。

尿液：尿液变黄，且纸尿裤被尿湿的次数减少。

眼泪：严重缺水时，孩子哭泣时眼泪较少甚至没有眼泪。

眼窝：严重缺水时，眼窝或者前囟门会有所凹陷。

即使宝宝会说话，妈妈也要注意观察宝宝身体发出的信号，及时给于水的补充，不要等到孩子开口再给他喝水，只怕为时已晚，耽误了孩子正常的身体发育。

宝宝不爱喝水怎么办

1.辅食避免加调味料

宝宝的辅食要避免加调料，尤其是糖和盐。有的家长总喜欢给宝宝喝甜水，或者在鸡蛋羹里加盐、水果泥中加糖，这都会让宝宝习惯有味道的饮食，自然不会对清淡的白水感兴趣。此外，宝宝的肾脏和消化系统还没有发育完全，过早摄入这些调料也会影响宝宝的健康，对其成长发育不利。

2.选择合适的儿童饮水杯

宝宝天生是喜欢探索的“好奇者”，如果你总是用勺子喂他，他会觉得自己是被逼着喝药，自然就不喜欢喝水了，建议家长应该根据孩子的喜好选择一款合适的饮水杯，让他把饮水杯当玩具，自己探索。

3.不要过于逼迫孩子

除了要在饮食、工具上要注意，妈妈的情绪也要控制好。如果孩子不想喝水，也不要过于逼迫孩子，否则孩子只会对喝水感到压力重重，更加拒绝饮水这件事了。

宝宝喝水这件事看似小，其实学问可不少。在夏季，天气炎热，人体容易缺水，给宝宝补水的工作绝不能耽误，各位父母可一定要注意哦~

(文章来源：邦登净水器公众号，侵删)