众所周知，水是生命的基础，生命的源泉，任何有生命的物质都离不开水。就我们人体而言，当一个新生儿出生以后水占到体重80%，婴幼儿70%，10—16岁以后约占体重的70%，成年男人60%，女性50%—60%。水在体内分布于细胞内和细胞外细胞内液占2/3，细胞外占1/3，血液中含量占80%以上，广泛分布组织细胞内外，构成人体内环境。

所以，人体PH值与人体内水的PH值直接相关，而人体内水的来源，很大一部分都来自于直接饮用水。那么，饮用水与人体的PH值的关系有哪些“小秘密”呢?

饮水PH值为6.5—8.5最佳。根据早年强制实施的《生活饮用水卫生标准》，为百姓确定了最直接的环保健康，饮用水的酸碱度范围(pH值)应为6.5—8.5之间，并在瓶身上标注;范围这用于纯净水、矿泉水等。

按照规定，饮用水的pH值应为6.5—8.5，那么低于或高于这个标准，会对身体有什么危害?

饮用水专家表示，通常讲的人体pH值为7.35—7.45，指的是人体血液的pH值，而不能理解为人体的pH值，事实上，人体各个部位的pH值均不同。饮用水pH值范围在6.5—8.5之间，最符合人体健康需要，在这种状态下，机体最为健康、免疫力最强。

(图片来源：邦登净水器公众号，侵删)

人体过酸、过碱将现亚健康

水和水中的矿物元素能被人体消化系统直接吸收成为体液的一部分，所以水的酸碱度对人体酸碱平衡的维持有着重要的影响。人体正常状态下，机体的pH值应维持在7.3—7.4之间，即略呈碱性。超级健康的人的机体的pH值可以达到7.5，这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收利用，并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态，人的精力也就显得较为充沛。

若体液的酸碱度偏高，常会表现为脾气暴躁、多动，学习精力不集中，常感疲乏无力，且易患感冒、龋齿及牙周炎等疾病;机体pH值若较长时间低于7.3，就会趋于酸性体质，使身体处于亚健康状态，其表现为食欲不振、易疲倦、精神不振、体力不足、抵抗力下降等。

世界着名的日本医学专家筱原秀隆博士更是提出：人体体液的酸化是万病之源。这种状况如果得不到及时纠正，人的机体健康就会遭到严重损害，从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等严重疾患。

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选择天然弱碱性水有益健康

由于人体在正常状态下PH值都保持为弱碱性，所以在选择日常饮用水时，我们也应该选择弱碱性的水

那么饮用水中有哪些是弱碱性水呢？

矿泉水、山泉水等为弱碱性水。对于水来说，水中是否含有矿物质与微量元素是决定其酸碱性的关键。大自然中的水，如泉水、湖水等一般都是弱碱性水，因为大自然赋予其丰富的矿物质和微量元素，一般来说这些水都会做成我们在市场上常见的矿泉水和山泉水。

纯净水为酸性水。纯净水顾名思义水中除了水分子，什么都没有，水性自然呈酸性。

矿物质水比纯净水酸性更高。所谓的矿物质水，现在市场上流行的人工矿物质水由于人为添加了矿物质，破坏了水的酸碱平衡，甚至比纯净水还显酸性。

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如何选择健康的弱碱性饮水？

看水源：如果采用的是天然优质水源，生产商一般都会在瓶贴上标明水源地;相反，如果瓶贴上没有标明水源产地，这瓶水就很有可能是城市自来水加工的、改变了水的天然状态的“瓶装自来水”;标明水源地是对消费者知情权起码的尊重。

看pH值：如果这瓶水是健康的弱碱性水，生产商会大方地标注pH值信息，没有标注则很可能是酸性的。

看矿物元素：一般生产企业会将主要的矿物元素标示在标签上。如果没有标，则说明该水中不含矿物质。

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